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基礎体温と月経周期

基礎体温と月経周期

女性の月経周期は目安として28日～30日です。 体調の不良や、生活のリズムの変化がなければ、月経周期は個々に同じ様に繰り返されます。 その間の基礎体温は、月経が始まった日から排卵が起こるまでの約2週間が低い時期（低温期）、排卵日から月経前日までの約2週間が高い時期（高温期）になります。 このように基礎体温が2相にわかれていて、正常に排卵が起こっている人は、低温期（卵胞期ともいう）と高温期（黄体期ともいう）は共に約2週間なのですが、月経周期が不規則な人では、低温期の日数が不安定となります。 ただし、高温期は約2週間と一定しています。 月経周期にしたがって基礎体温は繰り返されているので、継続して記録していくと、自分自身の体調を把握することができて、妊娠や避妊の調節をすることもできるようになります。...